Comment apprendre à skier à l'âge adulte ?

Qui n’a jamais pris le temps, en passant le long d’une piste, d’admirer les skieurs qui ont l’air de dévaler la pente avec tant d’aisance ? Le soleil brille, le ciel est d’un bleu époustouflant, la neige recouvre le paysage tel un manteau cotonneux dans un calme et un cadre profond de nature. Cela vous donne envie n’est-ce pas ? Cependant tout le monde n’a pas eu la chance ou l’opportunité d’apprendre à skier (cf. notre article comment skier). La peur du manque de connaissance aurait pu être un frein pour vous, mais pas de panique dans cet article vous trouverez des conseils indispensables pour tenter d’apprivoiser les pistes et de devenir vous aussi de ceux qui dévalent les pentes.


©GianniCrestani(pixabay)

 

Règle n°1 : pour votre première leçon de ski

Veillez à être dans une bonne condition physique : des vêtements agréables à porter, ne pas avoir trop froid ou trop chaud mais aussi ne pas être malade ou se sentir fatiguer est important pour être sûr de bien assimiler toutes les informations que vous pourrez recevoir.
 

Règle n°2 : un adulte peut apprendre à skier tout aussi bien qu’apprendrait un enfant

Si vous êtes suffisamment motivé et disposé d’une condition physique et/ ou d’une petite préparation à l’effort (pour éviter par exemple les courbatures). Le conseil : si quelques doutes persistent sur la pratique d’un tel sport n’hésitez pas à demander à votre médecin.
 

Règle n°3 : pour les débutants qui n’ont jamais eu d’expérience sur des skis

Il est préférable d’accompagner ces conseils par une ou deux leçons minimum avec un moniteur, il est plus facile de se faire corriger ses erreurs et d’apprendre avec des instructions concrètes. Pour ceux qui émettraient l’objection du coût élevé d’une leçon particulière avec un moniteur privé sachez que des cours collectifs débutants (et plus) sont aussi possibles pour les adultes.
 

Règle n°4 : commencez par les bases, le tout schuss ce sera pour la suite !

• Assimiler d’abord la bonne posture de votre corps et de vos jambes à avoir sur des skis
• Apprenez à chausser et déchausser seul
• Apprenez par la suite à tomber en douceur et à vous relever seul
• Apprenez comment freiner et tourner (les bonnes postures à tenir)
• Acceptez que, comme chaque skieur novice, vous commencerez en chasse neige
• Une fois le chasse neige apprivoisé commencez par des pentes douces voir très douces (vous n’êtes pas obligé d’attaquer votre apprentissage directement sur des pistes, vous pouvez aussi essayer d’abord des pentes puis après sur des petites pistes)
• Seulement une fois ces étapes franchies et si vous vous sentez suffisamment à l’aise vous pourrez vous lancer à utiliser les remontées mécaniques

Le bon plan ski débutant : il existe dans la plupart des stations des pistes gratuites pour les débutants et aussi des forfaits pour une ou deux remontées mécaniques, n’hésitez pas à vous renseigner
 

Règle n°5 : ne pas se mettre de pression sur des objectifs à atteindre

Chaque personne apprend différemment et à son rythme, l’important est de vous faire plaisir et de prendre confiance avec ses sensations nouvelles.
 

Règle n°6 : ne pas baisser les bras dès le premier essai

Dites-vous bien que ceux que vous voyez à l’aise maintenant étaient comme vous avant… Même si vous êtes un adulte, la chute fait partie de l'apprentissage du ski. 
 

Règle n°7 : partez glisser avec des skieurs du même niveau

Ne cherchez pas à commencer votre apprentissage entouré de personnes que ce soit vos amis ou votre famille qui ont un niveau trop supérieur au votre, vous aurez vite la sensation de les pénaliser/ de les ralentir et de vous sentir mal à l’aise, vous les rejoindrez plus tard.


Pour vos « premiers pas en ski » il n’est pas nécessaire de s’offrir le même matériel que le champion de ski Alexis Pinturault ! Trouvez un matériel adapté à votre pratique sans vous ruinez tant que vous n’êtes pas sûr que cela vous plaise !